你所不知道的產(chǎn)后腹直肌如何康復,通澤產(chǎn)康為您解答
懷孕是怎樣導致腹直肌分離的呢?腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來(lái),連接的部位叫做腹白線(xiàn)。懷孕后期,肚子越來(lái)越大,兩條腹直肌被逐漸拉長(cháng),慢慢就從中間的腹白線(xiàn)分離開(kāi)了,當左右腹直肌的距離在2cm以上,這就是腹直肌分離。產(chǎn)后腹直肌如何康復?推薦目前使用的較多的方案,就是腹直肌修復儀器結合腹直肌修復手法的方式,但大家千萬(wàn)要搞清楚是否是腹直肌分離先,肚皮的松弛是不等于腹直肌分離的。
仰臥、膝彎,抬頭,繃緊腹直肌,好像做仰臥起坐一樣。如果看到腹腔內容物的膨出,那么就判斷有腹直肌分離。不過(guò)產(chǎn)后沒(méi)完全恢復得寶媽千萬(wàn)別急著(zhù)做,要聽(tīng)下醫生的建議,而且產(chǎn)后恢復沒(méi)好的情況下,不要做仰臥起坐,記住。