產(chǎn)后盆底肌怎么修復，你的盆底肌肌力有幾級知道嗎？
隨著(zhù)人們生活水平的提高，越來(lái)越多的女性重視自己的產(chǎn)后恢復。那么大家都知道自己的盆底肌力是幾級嗎?都了解過(guò)盆底康復治療嗎？產(chǎn)后盆底肌怎么修復呢？
現在就讓我們了解一下盆底肌力的測定。目前盆底肌力的測定參考的是盆底肌力牛津分級系統判斷。檢查時(shí)在醫師的口令指導下收縮陰道，并以收縮持續的時(shí)間和連續完成的次數來(lái)分級。見(jiàn)表Ⅰ：
通過(guò)測評，可以得到盆底肌力的0-5級量化評估結果。其中0級為弱，5級為佳。3級以上為及格，3級以下說(shuō)明盆底肌肉的力量欠缺，需要進(jìn)行盆底肌治療訓練。
專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復師必備技能是要學(xué)會(huì )使用盆底功能檢測儀器給客戶(hù)做盆底評估，得出評估結果后制定個(gè)性化康復方案，才能幫助到產(chǎn)后媽媽改善盆底肌松弛帶來(lái)的各種困擾或預防盆底功能障礙疾病。
那么哪些人群需要做盆底肌力評估呢？
1.首先是產(chǎn)后女性。隨著(zhù)懷孕時(shí)胎兒對盆底肌的壓迫，分娩時(shí)盆底肌的擴張，無(wú)論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的盆底肌肉都會(huì )受到損傷，肌力自然會(huì )受影響。
2.絕經(jīng)期女性。絕經(jīng)后雌激素水平降低，盆底組織會(huì )變得更加薄弱、松弛。因此中老年后更容易發(fā)生子宮脫垂、壓力性尿失禁，需要進(jìn)行盆底肌的評估和恢復訓練。
3.備孕女性。盆底肌力的訓練可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)通暢，促進(jìn)子宮內膜生長(cháng)，有助于受孕。還可以強化盆底肌肉的彈性，讓分娩更順利，減少陰道組織撕裂的風(fēng)險，預防產(chǎn)后尿失禁和子宮、陰道脫垂。二胎媽媽之前沒(méi)有做過(guò)盆底肌修復的，更要提前預防。
4.想要有好的生活體驗的女性。盆底肌訓練有助于擁有更好的陰道肌肉控制力，使自己和對方得到好的生活感受。
