產(chǎn)后盆底肌怎么修復？盆底肌十大常見(jiàn)問(wèn)題回答（上）
產(chǎn)后盆底肌怎么修復？妊娠、分娩是每個(gè)女人的必經(jīng)之路，是人生得到升華的過(guò)程，但如果這個(gè)重要的時(shí)刻沒(méi)有做好計劃與保護，會(huì )帶來(lái)很多問(wèn)題甚至影響往后的一生。
因為妊娠及分娩是女性盆底功能障礙性疾病的獨立危險因素，換句話(huà)說(shuō)，凡是經(jīng)歷過(guò)妊娠及分娩，都會(huì )患上這種疾病，這不是zui可怕的，zui可怕的是，還有很多人不知道它的危害，也不去重視它。等到年齡的增加，孕產(chǎn)次的增加，損傷的加重，再去治療，療效已經(jīng)大不如前。所以，重視盆底的康復，不要再退縮與懷疑！
那么，盆底康復到底是什么，具體怎么做？太多的問(wèn)題，下面先做幾個(gè)問(wèn)題的解答。
一、什么是盆底，它在哪里？為什么這么容易損傷？
盆底其實(shí)說(shuō)的是盆底的肌肉群和包繞懸吊著(zhù)肌肉的筋膜、韌帶，統稱(chēng)為盆底支持組織，是分布在骨盆底的。它就像一張吊床，起到封閉骨盆底、承托盆腔臟器及控制排尿、排便和維持性生活肌肉活動(dòng)等的作用。
正因為盆底在底部，孕期增大的子宮、子宮內的胎兒、羊水、胎盤(pán)等物質(zhì)的增加，所有力量都壓在上面，還有順娩時(shí)胎頭對陰道的擠壓，孕期大量分泌的松弛素，都讓整個(gè)盆底支持結構面臨巨大的挑戰，結果帶來(lái)了它的損傷。
二、盆底損傷了會(huì )怎么樣？
盆底肌群的功能概括來(lái)講就是支持、括約、性。那么它的損傷，勢必就會(huì )影響寶媽的控尿功能、控便功能、臟器的脫垂和性生活的進(jìn)行。
具體表現是：有的人會(huì )在大笑、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候尿液就自己流出來(lái)了，有的人會(huì )有陰道的墜脹感、腰部酸脹感，因為她的臟器在往下掉，嚴重的甚至整個(gè)子宮都掉到外面來(lái)。有的人是性生活變得不和諧，松弛的陰道讓夫妻生活少了緊握的“性?！?，偶爾的“陰吹”也非常尷尬，還有的人會(huì )出現便秘、性jiao疼痛、尿儲留等等。
三、盆底的康復要做什么？去哪里做？
盆底肌肉的損傷結局是多方面的，微觀(guān)層面可以分成三類(lèi)，一個(gè)是肌肉裂傷，一個(gè)是神經(jīng)退化，一個(gè)是血管供血不足。所以對于它恢復的方法，就要考慮對于這三個(gè)方面都有作用的。
目前公認的，電刺激聯(lián)合生物反饋刺激配合盆底肌肉訓練是好的方法，所以要使用儀器進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療，才能保證療效。也就是康復要去例如醫院的盆底康復中心，配套有專(zhuān)業(yè)儀器的產(chǎn)后康復中心、月子中心、養生中心等進(jìn)行。
