產(chǎn)后恢復知識|如何治療腹直肌分離（下）
發(fā)布時(shí)間：2019-07-23 點(diǎn)擊次數：2155
目前公認的腹直肌分離非手術(shù)治療方案中有保證的，還是多管齊下、綜合治療的方案。包括通過(guò)仿生物電刺激被動(dòng)強化肌肉群、康復按摩手法按摩松解筋膜、運動(dòng)鍛煉核心肌群。上一期簡(jiǎn)單介紹了仿生物電刺激療法的內容，本次來(lái)看看手法按摩與運動(dòng)鍛煉的特點(diǎn)。
手法按摩配合生物電刺激療法可以當場(chǎng)見(jiàn)效，有些甚至立刻將腹圍減少2-3厘米。通過(guò)按摩手法和穴位刺激、松解筋膜，促進(jìn)身體新陳代謝，減少脂肪堆積，從而恢復腹部皮膚、肌肉、筋膜彈性和緊張度，有條件的話(huà)，配合修復產(chǎn)品涂抹在按摩部位，可以將皮膚與肌肉的營(yíng)養滲透下去，更有利于修復松弛的腹壁。
而運動(dòng)療法，主要是鍛煉身體的核心區，核心區指由腰、骨盆、髖關(guān)節3 部分構成并包括附著(zhù)在這一區域范圍的肌肉和韌帶等。核心訓練在運動(dòng)醫學(xué)與康復醫學(xué)領(lǐng)域受到廣泛的關(guān)注，該訓練方法認為不僅需要訓練軀干的淺層肌肉，更應重視軀干深層肌肉的運動(dòng)控制訓練。且研究表明，核心訓練對腹直肌分離、腰痛的緩解、腰椎功能的提高及日常生活能力的改善都有顯著(zhù)的效果。
