產(chǎn)后快速恢復|結婚13周年，趙文卓妻子身材依舊
6月12日晚，趙文卓妻子張丹露秀出恩愛(ài)合影，并寫(xiě)道“Happy anniversary”。照片中，夫妻手捧南瓜形狀蛋糕，張丹露依偎在趙文卓胸前，畫(huà)面十分讓人羨慕。皮膚光滑的張丹露確實(shí)保養得不錯，小女兒剛滿(mǎn)月，張丹露就已經(jīng)恢復了好身材；可見(jiàn)其產(chǎn)后快速恢復的速度。
那么，究竟怎樣，才能做好產(chǎn)后快速恢復呢？產(chǎn)后恢復項目又有哪些呢？眾所周知，每個(gè)媽媽生產(chǎn)完后都要去做一些產(chǎn)后修復項目，這是因為很多媽媽在懷孕期間會(huì )引發(fā)一些身體和心理上的疾病，所以產(chǎn)后恢復是很有必要的，那么產(chǎn)后恢復有哪些項目，下面跟著(zhù)通澤醫療來(lái)尋找答案吧。
1、產(chǎn)后子宮恢復
能快速恢復盆底，促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。
2、陰道松弛、陰道壁恢復
恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進(jìn)產(chǎn)后性和諧。
3、產(chǎn)后腰背，肩頸酸痛調理
新媽媽們在坐月子的過(guò)程中，會(huì )經(jīng)常躺著(zhù)，整體缺乏鍛煉，而且會(huì )攝入較多的熱量，使得體重增加。再加上在家里面要經(jīng)常照顧寶寶，都很容易引起腰疼。產(chǎn)后媽媽抱小孩時(shí)間長(cháng)、姿勢不正確，也會(huì )引起肩頸酸痛。產(chǎn)后腰背酸痛也是媽媽產(chǎn)后恢復必做項目。
4、乳腺疏通
對乳腺管進(jìn)行疏通，促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳喂養率。排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發(fā)生。
5、腹部、臀部、大小腿形體恢復
使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。
6、產(chǎn)后疲勞恢復
通過(guò)儀器與手法，使腰、背部及全身肌肉完全放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解過(guò)度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。
