【產(chǎn)后恢復】為什么一定要做產(chǎn)后恢復
分娩，是女人一生中最重要的轉折點(diǎn)之一，不僅是真正升級成為了媽媽?zhuān)匾氖抢煤眠@段恢復時(shí)間會(huì )對往后的身體素質(zhì)產(chǎn)生重大影響。
產(chǎn)后恢復，被喻為女人的第二次生命。這個(gè)時(shí)期，女性的身體好像一個(gè)被打開(kāi)的大門(mén)，可以把長(cháng)期以來(lái)積累的多余的積水和毒素排出體外，正確的補養使身體更健康，在這段期間，能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒(méi)有好好的調養，將為您的身體留下隱患。
女人自打懷孕后，骨盆就會(huì )隨著(zhù)孕周的增加及生產(chǎn)發(fā)生著(zhù)變化。骨盆的變化不僅會(huì )讓女性臀部變大，而且還會(huì )影響自己的身材，有的媽咪身材甚至嚴重走樣。
骨盆肌肉分為3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，并穿過(guò)兩邊的髖骨。
骨盆肌肉共有3個(gè)出口。一是由膀胱延伸出來(lái)的尿道出口，位于前方；另一是由大腸延伸出來(lái)的肛門(mén)通口，位于后方；第三則是子宮延伸出來(lái)的陰道口，位于中央。
在懷孕期間，骨盆會(huì )支撐胎兒、胎盤(pán)，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過(guò)后，這些肌肉會(huì )因極度擴張而變得脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態(tài)，就要盡可能運動(dòng)這些肌肉。
懷孕對媽媽身體的沖擊最明顯的就是腹部，生完寶寶很多媽媽都會(huì )認為肚子會(huì )自己恢復平坦。
雖然媽媽們長(cháng)得美，但是別想得太美喲，一個(gè)殘酷的現實(shí)：過(guò)了半年、一年肚子還像懷孕5個(gè)月的時(shí)候一樣大，心碎一地!
懷孕期間腹部過(guò)度伸張，如果得不到及時(shí)的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅身材不美觀(guān)，還會(huì )誘導諸多疾病。
子宮復原過(guò)程：產(chǎn)后子宮底高度會(huì )下降到臍下一指左右，產(chǎn)后第二天子宮底的高度會(huì )稍高于肚臍，以后每天下降約一指寬度，產(chǎn)后兩周左右，子宮即下降到骨盆腔內，從腹部無(wú)法觸摸到。大約在產(chǎn)后六周，子宮可以恢復到孕前大小。
產(chǎn)后小便失禁：由于骨盆支撐著(zhù)上半身，所以骨盆一松弛，要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類(lèi)臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來(lái)支撐，導致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會(huì )造成步行障礙。
為什么要做產(chǎn)后恢復？那是因為產(chǎn)后恢復對于媽媽的健康來(lái)說(shuō)還是非常重要的，做好了產(chǎn)后恢復可以讓女性快速的從生產(chǎn)的傷害中恢復過(guò)來(lái)，可以更好的進(jìn)行生活和工作。所以媽媽們生產(chǎn)完以后，一定要積極的做產(chǎn)后恢復工作。
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