【產(chǎn)后康復治療儀】如何做好產(chǎn)后腹直肌修復？
經(jīng)常聽(tīng)到剛生完寶寶的辣媽抱怨說(shuō)，明明自己在產(chǎn)后已經(jīng)及時(shí)恢復鍛煉了，怎么還是瘦不下來(lái)。這問(wèn)題嚴重困擾著(zhù)她們，但其實(shí)大多數媽媽不知道的是，她們沒(méi)有做好產(chǎn)后快速恢復，在很大程度上，這是由于腹直肌分離所導致的。
據不完全統計，60%—90%的孕婦身上會(huì )出現不同程度的腹直肌分離。腹直肌分離以后并不只是小腹突出，還會(huì )影響美觀(guān)，還有可能導致盆骨前傾、臀部無(wú)力、腰痛、膝關(guān)節痛等一系列的問(wèn)題。一般而言，順產(chǎn)導致產(chǎn)后腹直肌分離的概率有60.3%，剖腹產(chǎn)的有70.8%，二胎導致的有90.8%。所以說(shuō)，全國甚至全世界女性都得關(guān)注腹直肌分離問(wèn)題，及時(shí)做好產(chǎn)后的腹直肌修復。
想要知道自己是否腹直肌分離，可以通過(guò)自我檢查的方法來(lái)判斷。
仰臥，兩腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放松，然后將上身抬起，感覺(jué)兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺(jué)不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動(dòng)，直到找到緊張的肌肉，測量?jì)蓚燃∪獾木嚯x。2cm以上可以考慮存在腹直肌分離，需要尋求專(zhuān)業(yè)診斷和治療建議。
腹直肌分離影響媽媽的不僅是顏值，還會(huì )有以下不良影響：
1、腰酸背痛。腹直肌分離會(huì )導致腹部肌肉力量變弱，脊柱穩定性下降，所以產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì )出現腰酸背痛的情況。
2、內部器官移位，下垂。因為腹直肌分離導致壓迫內部器官，容易出現出現惡心、嘔吐、消化不良等消化系統癥狀。
3、尿失禁。有部分產(chǎn)后媽媽還會(huì )因為產(chǎn)后腹直肌分離而導致壓迫膀胱，也可能會(huì )出現尿失禁的情況。
改善腹直肌分離的方式，需要通過(guò)產(chǎn)后康復治療儀去進(jìn)行：
1. 仿生物電治療：采用腹部電刺激的方法可以有效治療腹直肌分離。通過(guò)電刺激使腹部肌肉（腹橫肌、腹直?。┍粍?dòng)收縮，可以對肌群進(jìn)行強化訓練?？梢钥朔颊咦灾饔柧毞绞讲徽_，無(wú)法使腹部肌群得到充分的鍛煉及依從性較差的問(wèn)題，每個(gè)療程10-15次，每周康復3-4次。一個(gè)療程后，整體有效率達到80%，腹直肌分離可以減少3-5厘米。
2.壓力波腹直肌手法治療：由知名康復科專(zhuān)家根據人體肌肉特點(diǎn)開(kāi)發(fā)的壓力波手法，能夠改善腹部血流供應、刺激神經(jīng)功能重建，能夠快速看到治療效果，縮減2-3指。
3. 肌肉訓練操：針對腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉進(jìn)行訓練，但是要注意，一定是先進(jìn)行盆底康復治療之后，再行開(kāi)展腹直肌肌肉訓練，否則腹壓增加，容易引起人為性盆底功能障礙。
