做盆底康復治療儀需要先減肥嗎？
在用盆底康復治療儀修復盆底肌時(shí)需要先減肥嗎？很多寶媽產(chǎn)后第一件事就是想甩掉孕期增加的體重，出月子就開(kāi)始控制飲食和劇烈運動(dòng)。諸不知沒(méi)有科學(xué)合理管理，不僅無(wú)法恢復到孕前緊致修型的身材，還會(huì )因營(yíng)養不合理、過(guò)度運動(dòng)，導致腹部肌肉、盆底肌肉松弛，母乳營(yíng)養不均衡，皮膚衰老等，甚至出現大笑、抱娃、上樓梯等漏尿情況。
產(chǎn)婦在減肥的時(shí)候不宜采用一般人的減肥方式，要明確以下幾點(diǎn)：
一、產(chǎn)后第一個(gè)月不必馬上急著(zhù)減肥。
二、產(chǎn)后第一個(gè)月，產(chǎn)婦的身體還沒(méi)有完全恢復，加上需要哺乳，所以要盡可能多地吃比較營(yíng)養的食物，少運動(dòng)，多休息。這種狀況是無(wú)法實(shí)施減肥計劃的，太心急只會(huì )傷害自己的身體，反而得不償失。正確的減肥時(shí)間應該是在產(chǎn)后4～6周，在身體復原完好的前提條件下，才可以進(jìn)行。
三、需要更大的耐心和更長(cháng)久的堅持
產(chǎn)后減肥是很不容易的。孕產(chǎn)哺時(shí)期，為了滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養需要，女人不得不補充更多的能量，多余的熱量就會(huì )被轉化成脂肪儲存起來(lái)，造成脂肪累積過(guò)多，形成生產(chǎn)型肥胖。這種肥胖是長(cháng)達9個(gè)月的時(shí)間一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒累積出來(lái)的，所以產(chǎn)婦的減肥過(guò)程至少需要9個(gè)月，再一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地減掉，只有這樣才能確保身體健康。
四、減肥目標不要定得太高
鑒于哺乳這一特殊情況，哺乳期的女人比一般人每天需要補充更多的能量，所以減肥計劃不要訂得太高，只要減肥成功后比懷孕之前重1～2千克即可，不必太苛求。
五、千萬(wàn)不能使用藥物減肥
吃減肥藥容易拉肚子，因為它的作用原理是讓人體減少營(yíng)養物質(zhì)的吸收，將營(yíng)養物質(zhì)變成垃圾排泄出來(lái)，從而達到減肥的目的。哺乳期女人若使用減肥藥的話(huà)，身體所必需的營(yíng)養就得不到滿(mǎn)足，就難以為寶寶提供優(yōu)質(zhì)奶水。而且，減肥藥還會(huì )影響人體的正常代謝，乳汁中會(huì )充滿(mǎn)大量藥物，這樣就等于變相地給寶寶吃減肥藥，不但影響其發(fā)育，而且減肥藥的毒素還會(huì )引起寶寶的肝功能異常。
六、注意細節問(wèn)題
如皮帶不要過(guò)緊。雖然皮帶的存在會(huì )抑制產(chǎn)婦吃零食，但太緊會(huì )讓體內游離的臟器受到束縛，不利于產(chǎn)婦身體的恢復。
要多吃高營(yíng)養、低熱量的食物，如雞肉、土豆、蘆筍、燕麥等，這樣既可補充必要的營(yíng)養，又不容易進(jìn)一步發(fā)胖。
每天測量體重，這樣有助于時(shí)時(shí)了解自己的身體情況，一旦發(fā)現每周減肥超過(guò)0.5千克，就說(shuō)明攝入熱量太少，體內營(yíng)養物質(zhì)不夠。當然，測量結果也有助于幫你了解減肥的成功指數，樹(shù)立減肥信心。
通過(guò)盆底康復治療儀對盆底肌進(jìn)行康復訓練后，確保身體恢復達到一定程度后，再開(kāi)始營(yíng)養總量的控制和增加運動(dòng)，不僅對身體恢復有了保障更有利于盆底肌的恢復。
