產(chǎn)后肚子變大腹直肌怎么修復？
很多去產(chǎn)后塑形加盟店的媽媽都有產(chǎn)后肚子大的困擾，非常希望能夠解決產(chǎn)后肚子大怎么恢復的難題。確實(shí)產(chǎn)后的小肚腩就像魔咒一樣困擾著(zhù)諸多產(chǎn)后媽媽們，更關(guān)鍵的是，自己辛辛苦苦的減肥許久，小肚腩依舊沒(méi)有什么變化。這可怎么辦才好呢？
其實(shí)產(chǎn)后媽媽肚子大，很可能不是單純的肥胖，而有可能是是腹直肌分離！由于我們人的腹部左右兩邊的腹直肌通過(guò)筋膜相連，連接處稱(chēng)之為腹白線(xiàn)。腹直肌位于我們的腹白線(xiàn)兩旁。但在妊娠后期，特別是妊娠后期，子宮慢慢增大，會(huì )使腹腔略微擴大，腹直肌便會(huì )從腹中線(xiàn)，即腹白線(xiàn)的地方向兩邊慢慢分離出來(lái)。孕婦分娩后腹腔會(huì )慢慢修復，腹直肌修復儀器會(huì )再度向中心線(xiàn)靠攏，通常在6個(gè)月至1年后才能修復。倘若產(chǎn)后6個(gè)月后腹直肌仍不修復原來(lái)的位置，則稱(chēng)之為產(chǎn)后腹直肌分離，即大伙兒常說(shuō)的“小肚腩”。
針對這個(gè)問(wèn)題，現在有很多專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復中心開(kāi)設了腹直肌修復服務(wù)，通過(guò)科學(xué)的手法幫助腹直肌分離的產(chǎn)后媽媽修復肚皮緊致。在腹直肌修復儀器方面擁有十多年的經(jīng)驗，通過(guò)按摩結合科學(xué)儀器的方式，有效改善腹部皮膚松弛的癥狀。該種修復方式安全無(wú)痛，不手術(shù)，不吃藥，隨做隨走，不影響正常的生活和工作。 另外，想要小肚腩修復得快，除了在專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復中心做腹直肌修復外，也可以在家進(jìn)行一些有助于腹直肌修復的運動(dòng)。
比如說(shuō)： 跪姿收腹。四點(diǎn)跪姿，肩部、腕部、膝還有髖，四個(gè)關(guān)節要保持垂直，脊柱保持中立位，吸氣的時(shí)候小腹放松，呼氣時(shí)用力內收，通常十到十五次一組，兩到三組每次。
腹直肌修復儀器注意事項：始終要保持在中立位，僅僅活動(dòng)腹部，想象將自己的肚臍吸向腰椎。 堅持上述訓練，你會(huì )發(fā)現會(huì )有驚人的效果。不過(guò)為了產(chǎn)后媽媽的健康著(zhù)想，通常產(chǎn)后瘦身運動(dòng)建議在產(chǎn)后兩個(gè)月進(jìn)行，以免對其他器官產(chǎn)生損傷。不過(guò)建議請教相關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士，會(huì )更為穩妥。
