掌握這幾點(diǎn)，喂奶瞬間輕松，產(chǎn)后催乳更加容易
如果你或者身邊朋友在母乳喂養寶寶，是否擔心：
· 我的母乳到底夠不夠寶寶吃？
· 我的母乳足夠營(yíng)養嗎？
· 我的乳汁是不是太淡了？
· 寶寶腹瀉是不是吃了我的母乳造成？
......
在今天，母乳喂養已經(jīng)成為了中國很多寶媽和家庭的共識。
世界衛生組織建議，新生嬰兒出生后1小時(shí)內開(kāi)始母乳喂養、堅持母乳喂養到2歲及以上。聯(lián)合國在每年8月1日至7日設立“世界母乳喂養周”，并指出“母乳喂養是為嬰兒提供理想的食物、保證嬰兒健康成長(cháng)發(fā)育的無(wú)可比擬的途徑……”。中國已經(jīng)進(jìn)入了“母乳時(shí)代”，母乳成為了寶寶最重要的口糧。
但是很多寶媽在母乳喂養中，常常遇到一系列問(wèn)題。如何讓寶媽喂養更舒適、減少喂養的誤區？如何給寶寶適合、營(yíng)養、充足的母乳口糧？今天來(lái)全面了解下母乳喂養。
母乳喂養有哪些好處
為什么全世界都在倡導母乳喂養？因為它有著(zhù)至關(guān)重要的作用。
對媽媽來(lái)講
1.幫助寶媽體型恢復
哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時(shí)累積的脂肪，促進(jìn)身材的恢復，并避免產(chǎn)后的肥胖。
2.促進(jìn)寶媽子宮康復
哺乳促進(jìn)寶媽子宮的收縮，幫助子宮收縮到孕前大小，并且減少陰道出血，預防貧血。哺乳產(chǎn)婦的子宮復原比不哺乳的產(chǎn)婦同比，恢復會(huì )更加迅速。
3.減少母親患病風(fēng)險
根據[世界癌癥研究基金會(huì )]公布的報告，母乳喂養6個(gè)月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險。研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，還可預防尿路感染和骨質(zhì)疏松，保護母親健康。
4.幫助媽媽有效避孕
多年大量的研究表明，采取純母乳喂養，一定程度上會(huì )推遲寶媽產(chǎn)后的排卵，可以達到自然避孕的效果，有助于推遲再次妊娠。（但不建議以此作為避孕方式，再次受孕概率大。）
對寶寶來(lái)講
1.增強寶寶抵抗力
母乳中含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白以及其它免疫活性物質(zhì)，可以為新生兒提供最適合的營(yíng)養，增強孩子的免疫力，能阻止有害細菌和病毒在寶寶腸胃和身體滋長(cháng)。
2.促進(jìn)腸道健康
美國加利福尼亞大學(xué)《美國醫學(xué)會(huì )雜志·小兒科》研究顯示，小兒腸道內的有益菌群，有30%來(lái)自于母乳喂養傳遞的益生菌，這有益于嬰兒腸道內的有益菌補充，對于建立良好的微生態(tài)環(huán)境，為腸道內的有益菌提供營(yíng)養，同時(shí)母乳更容易消化和被人體吸收。
3.促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育
母乳中含有利于腦細胞發(fā)育的物質(zhì)如?；撬?、乳清蛋白等，能保證嬰兒期神經(jīng)細胞快速發(fā)育所需的蛋白供給，促進(jìn)寶寶大腦生長(cháng)發(fā)育。大量流行病學(xué)研究認為，母乳喂養可以提高兒童認知功能和 IQ 評分。
4.改善寶寶肌肉發(fā)育
嬰兒小嘴吸吮乳頭時(shí)，他在進(jìn)行一項促進(jìn)下顎和面部結構發(fā)育的運動(dòng)，能促進(jìn)肌肉發(fā)育。而吃奶瓶的嬰兒長(cháng)大以后更容易有牙齒、嘴型變型的概率。
5.促進(jìn)寶寶情商發(fā)展
母乳喂養的母親對嬰兒慈愛(ài)呵護，有利于母子依戀關(guān)系的建立，促進(jìn)嬰兒情商發(fā)育，對性格培育有極大的好處，有助于小兒智能、社交能力發(fā)展。
因此，母乳是全世界寶寶最珍貴的黃金食物
有寶媽會(huì )問(wèn)，母乳是好，但是：
· 我的奶水跟以前相比，淡了很多，會(huì )不會(huì )沒(méi)營(yíng)養了？
· 剛生產(chǎn)完，人家說(shuō)是毒奶，要擠掉，我要怎么辦？
· 產(chǎn)后3天跟10個(gè)月的奶水一樣嗎？
· ......
這就不得不說(shuō)到母乳4大階段
母乳4大階段
整個(gè)哺乳期，母乳成分、分泌量并非一成不變，而是會(huì )根據寶寶需要適應調整，以此母乳分為4大階段，初乳、過(guò)渡乳、成熟乳和晚乳。
階段一：初乳
產(chǎn)后1周內的乳汁，被稱(chēng)為“乳黃金”，蛋黃色、質(zhì)稠量少，有豐富的蛋白質(zhì)，有大量的分泌型IGA（一種免疫球蛋白）有助于增進(jìn)新生兒呼吸道及消化道免疫能力，提高新生兒抵抗力。
階段二：過(guò)渡乳
產(chǎn)后7天至14天分泌的乳汁稱(chēng)為過(guò)渡乳，脂肪含量高，蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)有所減少，此期乳汁產(chǎn)量增加，熱量增加。另外寶寶通過(guò)吸吮媽媽乳房刺激媽媽身體釋放更多催產(chǎn)素和催乳素，這兩種激素也被稱(chēng)作“愛(ài)的荷爾蒙”。
階段三：成熟乳
產(chǎn)后14天至9個(gè)月內的乳汁稱(chēng)為成熟乳。成熟乳的成分逐漸穩定，尤其是蛋白質(zhì)維持在比較穩定的水平，成熟乳中含有適合寶寶消化的各種元素，如鈣磷比例合適易于吸收，母乳鐵易于吸收等。
階段四：晚乳
產(chǎn)后10個(gè)月后母親分泌的乳汁稱(chēng)為晚乳，與成熟乳相比，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例變化不大，但是維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養成分均逐漸下降。
所以不同時(shí)期的母乳都是針對寶寶發(fā)育所匹配的，是名副其實(shí)的“黃金食物”。
但很多寶媽反應自己奶水不足、石頭奶、乳頭皸裂等問(wèn)題，應該如何解決？
我們提倡“科學(xué)喂養更舒適”。
科學(xué)喂養
1. 喂奶有“三早”
所謂“三早”，就是早接觸、早吮吸、早開(kāi)奶。寶寶出生后，讓寶寶早吮吸，可以刺激乳頭神經(jīng)末梢傳入垂體前葉，促使乳汁分泌，提早充盈乳房，保證新生兒能吃到足夠的母乳，不需添加奶粉。
2. 喂養姿勢要正確
如果喂養姿勢不正確，對寶寶來(lái)說(shuō)“吃飯都難受”，還可能引起中耳炎等。而對媽媽來(lái)說(shuō)，不正確的喂養姿勢，媽媽會(huì )出現腰酸背痛、乳頭皸裂等，同時(shí)錯誤哺乳方式毀了媽媽乳房，加重胸部下垂。寶媽喂養可采用搖籃式、橄欖式(環(huán)抱式)、交叉式、側臥式等科學(xué)喂養姿勢。
如果寶媽身體虛弱，可以采取側臥喂養；如果身體狀況允許，則采取坐位喂養。不正確的喂養姿勢會(huì )讓乳頭皸裂，可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，讓乳頭暴露且保持干燥，乳汁有抑菌作用，有利于乳頭皮膚的愈合。
3.營(yíng)養要均衡豐富
孕期膳食遵循均衡規律、營(yíng)養豐富、搭配合理的原則,遠離吸煙環(huán)境,禁酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和飲料。
4.漲奶排空要及時(shí)
出現漲奶后讓寶寶多進(jìn)行吮吸，或者借助吸奶器盡快排出。如果不及時(shí)排出，那么腫脹感就會(huì )越來(lái)越強，還會(huì )身體發(fā)熱，自身熱量散不出去，媽媽可能會(huì )出現體溫升高/發(fā)燒的情況。
5.情緒睡眠要良好
唐代大醫學(xué)家孫思邈在《備急千金要方》指出：“凡乳母者，其血氣為乳汁也”。
現代醫學(xué)證明，母親休息或情緒不好，內分泌系統會(huì )受到影響，使得交感神經(jīng)系統興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色，嬰兒喝了后也變得煩躁不安。
6.喂養誤區要避開(kāi)
羅列幾個(gè)常見(jiàn)的喂養誤區
剛生產(chǎn)完奶水不夠，大魚(yú)大肉來(lái)補？
產(chǎn)后寶媽需要均衡補充營(yíng)養、加速機體恢復，但沒(méi)必要剛生產(chǎn)完就大魚(yú)大肉瘋狂進(jìn)補。在產(chǎn)后喝各種補湯不僅不能幫助寶媽增加奶水分泌，還可能導致寶媽惡心、厭食、身體水腫。應當適當飲食，拒絕油膩大葷。
胸小=沒(méi)奶?
奶水充不充足，跟乳房大小沒(méi)多大關(guān)系。乳汁的多少，取決于乳腺的結構和數量。乳房大小可以預示儲存乳汁的潛能，但產(chǎn)乳量多少主要與產(chǎn)后哺乳的頻繁度密切相關(guān)。
母乳喂養還需大量喂水？
給孩子進(jìn)行純母乳喂養，一般情況下，六個(gè)月以?xún)仁遣恍枰o孩子喂水喝的，寶寶水喝多了，喝奶量就會(huì )減少，這樣很容易導致孩子營(yíng)養不良。
哺乳會(huì )使乳房下垂？
哺乳不但不會(huì )使乳房下垂，相反能促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，而催產(chǎn)素會(huì )增強乳房懸韌帶的彈性，反倒會(huì )改善下垂癥狀。同時(shí)加上乳汁的分泌，會(huì )大大增加體能的消耗，增強子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的恢復，幫助媽媽盡快恢復體形。
除了避開(kāi)這些常見(jiàn)問(wèn)題外，每位寶媽身體機能、產(chǎn)后恢復、營(yíng)養攝入、生活習慣等各不相同，母乳質(zhì)量各不相同，甚至在不同喂養期
怎樣能確定母乳能夠滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養需求？
·我的母乳到底夠不夠寶寶吃呢？
·我的母乳夠營(yíng)養嗎？
·寶寶腹瀉是不是因為吃了我的母乳造成？
·6個(gè)月了，我應該側重給寶寶添加什么輔食？
·......
通過(guò)母乳分析儀，就可輕松解決以上問(wèn)題和擔心。
母乳分析儀，可以通過(guò)醫學(xué)檢測，分析母乳各個(gè)階段的營(yíng)養物質(zhì)，比如脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素、乳糖等含量，將檢測樣本母乳中各項指標含量與標準含量比對，來(lái)指導調整寶媽的飲食結構。
比如寶媽的的母乳中檢查出蛋白質(zhì)的含量較低，則需要補充蛋白質(zhì)，多吃一些含蛋白量高的食物；如果母乳中脂肪含量過(guò)高，寶媽?xiě)獪p少脂肪的攝入，避免造成寶寶腹瀉等。
提倡母乳喂養，促進(jìn)科學(xué)育兒！
