產(chǎn)后陰道松松的，是一件要“緊”的事
“生完寶寶后，他就很少碰我了...”
很多寶媽都對于這件事都很懊惱，又很害羞，又很尷尬，不知道該如何開(kāi)口。
不急，今天就教各位寶媽做一個(gè)“緊致”辣媽。
陰道為何會(huì )松弛？
懷孕分娩
正常情況下，陰道的直徑在2cm~3cm左右。順產(chǎn)時(shí)，胎兒通過(guò)媽媽的產(chǎn)道（陰道）出生，陰道由原本的2cm~3cm擴大到10cm左右，擴張力可見(jiàn)一斑。雖然陰道在產(chǎn)后會(huì )自發(fā)地復原一些，但是仍然會(huì )影響陰道的緊實(shí)度。
如果孕期胎兒巨大，由于本身重力原因，也會(huì )對孕媽的盆底產(chǎn)生一定的損傷，影響陰道的擴張力，造成陰道松弛。
年齡增加
隨著(zhù)年齡的增加，女性身體的各器官和機能都會(huì )有一定程度的退化，包括陰道。陰道壁的“彈性纖維”逐漸老化，彈性降低，自然會(huì )出現萎縮松弛的現象。
性生活過(guò)頻
這個(gè)雖不是主因，但就像橡皮筋長(cháng)時(shí)間拉扯會(huì )變松一樣，陰道在頻繁的性生活中也會(huì )松弛。
陰道松弛會(huì )影響哪些方面？
會(huì )降低性生活時(shí)的男銀的“緊握感”和女銀的“充實(shí)感”，性致大打折扣。
使生殖系統對病菌開(kāi)放，陰道自?xún)裟芰适?，陰道炎、宮頸糜爛等找上門(mén)。
使女性激素分泌減少，陰道、子宮、卵巢老化，衰老現象提前到來(lái)。
影響泌尿系統功能，沒(méi)準一大笑、打噴嚏，就會(huì )有尿失禁的現象。
通澤醫療告訴你如何成為“緊致”辣媽?zhuān)?/span>
如廁鍛煉法
?。ㄉ蠋湍芫毩?，非常簡(jiǎn)單）
當你小便時(shí)，有意識地停止排尿，忍著(zhù)幾秒種后再排。這樣，陰道周?chē)募∪鈺?huì )得到一定的鍛煉，利于恢復緊致。
當你大便時(shí)，也可以有意識地屏住大便，并做一些提肛運動(dòng)，也能很好地鍛煉PC肌，使陰道更緊致。
提肛運動(dòng)法
?。o(wú)論你是乘坐地鐵公交還是日常行走，隨時(shí)隨地都可以練習提肛運動(dòng)）
每天2組，每組20~40次 姿勢不限
自然呼吸或吸氣時(shí)，提肛縮腹，做肛門(mén)上收動(dòng)作；
到頂點(diǎn)時(shí)停留1秒，不用憋氣；
呼氣時(shí)，放下肛門(mén)，完成一次提肛運動(dòng)。
當然，還要配合通澤智能盆底康復治療儀，堅持鍛煉，效果更明顯哦！
