產(chǎn)后盆底肌修復儀，解決女性各類(lèi)盆底功能障礙
產(chǎn)后盆底肌修復儀，幫助解決女性各類(lèi)盆底功能障礙。
一、女性盆底問(wèn)題的主要癥狀是什么？
1.大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯、拎重物、運動(dòng)、走路等日?；顒?dòng)時(shí)尿液不自主流出。
2.尿頻、尿急、憋不住尿。
3.以糞便量及排便次數減少、排便困難為主要癥狀的便秘。
4.偶爾或時(shí)常糞便不自主排出。
5.下體墜脹感或有異物感；走路、跑步、做家務(wù)等時(shí)自覺(jué)下體有東西脫出。
6.產(chǎn)后漏尿、性生活時(shí)漏氣、性交疼痛、子宮脫垂等。
7.性生活時(shí)漏氣或性高潮感減少或缺乏。
8.性生活時(shí)有疼痛感或伴性生活時(shí)陰道不經(jīng)意的痙攣。
9.外陰痛、膀胱疼痛或肛門(mén)直腸痛。
10.盆腔術(shù)后。
二、如果您符合上述中的一條及以上，提示你可能患上了某種盆底功能障礙性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔臟器脫垂、性功能障礙和慢性盆腔痛等，同時(shí)提醒你應該抓緊時(shí)間做盆底功能檢查！
你的盆底肌功能狀態(tài)決定了你是否會(huì )發(fā)生盆底功能障礙性疾病或發(fā)生哪一種盆底功能障礙性疾病。那快來(lái)看看，你的盆底肌是哪一型？
1、正常盆底肌
排尿、排便時(shí)能很好地放松，咳嗽等腹壓增加時(shí)能很好地收縮，能維持盆腔臟器在正常的解剖位置。
2、肌肉收縮能力下降
盆底肌肉的功能可被多種原因損害，包括經(jīng)陰道分娩過(guò)程中的損傷、骨盆痛、中樞神經(jīng)系統或外周神經(jīng)系統功能障礙、手術(shù)操作的損傷、盆底肌肉感覺(jué)減弱、失用、持續的腹內壓增加等。支持性功能障礙診斷分類(lèi)中最基本的損傷是松弛。當松弛的肌肉不能支持骨盆內器官時(shí)，便導致盆底肌肉支撐功能障礙。會(huì )陰部疼痛和壓力也會(huì )導致肌肉拉伸、破壞韌帶支持，導致神經(jīng)牽拉。
3、肌肉耐力不足
盆底肌肉70%由慢肌纖維組成，慢肌纖維提供長(cháng)期的基本張力和支持骨盆器官客服重力保持直立位，因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出現盆底肌肉損傷癥狀之前，就發(fā)現許多女性盆底肌肉耐力不足。
4、肌痛和張力亢進(jìn)
肌痛和張力亢進(jìn)常伴隨盆底肌肉過(guò)度活動(dòng)，可能是由于腰部、骨盆部關(guān)節活動(dòng)形成的損傷、髖部肌肉失衡、痙攣、腹部粘連、軀干和會(huì )陰瘢痕粘連、裂痕以及瘺管引起。盆底肌肉功能失調能直接或間接地引起盆底肌肉痙攣，因此，在多種情況下均可發(fā)生伴有或不伴有肌肉攣縮的盆底肌肉痙攣。經(jīng)EMG（表面肌電）測試證實(shí)，部分患者的盆底肌肉收縮伴隨靜息張力增高，肌肉不能完全舒張或不能有效收縮。
5、協(xié)調性障礙
盆底肌協(xié)調障礙包括：盆底肌肉收縮失調、腹肌收縮失調、日?；顒?dòng)中盆底肌肉失調和盆底肌肉與腹部肌肉同時(shí)失調。
在日?；顒?dòng)中提重物、咳嗽和打噴嚏時(shí)可能感覺(jué)到漏尿?；顒?dòng)時(shí)盆底肌肉松弛和（或）不當收縮會(huì )導致漏尿。訓練患者在提重物、咳嗽和打噴嚏等增加腹壓過(guò)程中或之前收縮盆底肌肉，能降低或防止70%的漏尿。
多數人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹時(shí)會(huì )感到盆底肌肉收縮增強。盆底肌肉訓練中，避免盆底肌肉收縮時(shí)腹部收縮尤其重要。
在腸道排空過(guò)程中，盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便過(guò)程中收縮致使協(xié)調性損傷，將引起排便困難、便秘和疼痛，導致排便梗阻。
盆底康復治療方法，可以在家自己進(jìn)行盆底功能操。產(chǎn)后媽媽在家自己進(jìn)行盆底功能操，即凱格爾運動(dòng)，通過(guò)有意識地收縮盆底肌肉，來(lái)幫助恢復盆底功能。
凱格爾運動(dòng)方法一：收縮肛門(mén)、會(huì )陰2-3秒，放松2-3秒，每天100次，分早、中、晚完成。
凱格爾運動(dòng)方法二：收縮肛門(mén)、會(huì )陰5-10秒，休息放松5-10秒，再重復上述動(dòng)作，連續做5-10分鐘，每天做兩次。
產(chǎn)后修復，而不是產(chǎn)后減肥，那些產(chǎn)后沒(méi)有做產(chǎn)后修復而自己開(kāi)始盲目運動(dòng)的媽媽?zhuān)_(kāi)始亂跑步，拉橫叉豎叉，上大課瑜伽等等……請注意。
這個(gè)時(shí)候你體內的松弛素沒(méi)有完全退化。腹直肌分離，骨盆不正，恥骨聯(lián)合分離，盆底肌松弛，也可能你內臟下垂。
短期內體重降了，3年5年10年你就會(huì )發(fā)現身體狀況越來(lái)越差！有時(shí)候感覺(jué)到無(wú)力，漏尿！哪哪都痛！
所以產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要盲目的去減肥，一定要從產(chǎn)后修復重啟健康和美麗！
盆底肌是有記憶的，孕期子宮發(fā)育帶來(lái)的壓力，使得盆底肌松弛，在分娩后，不會(huì )立即恢復原狀。此時(shí)盆底肌“記憶混亂”，它不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)后松弛的樣子，此時(shí)我們抓緊做康復訓練，別讓它記住松弛的樣子。定型之后，恢復難度就增大了。
女性的盆底肌有三大核心功能：
第一，它是地板，用來(lái)支撐。當支撐功能缺失，直接的后果是：臟腑器官的脫垂、子宮脫垂，繼而導致陰道壁膨出。
第二，它是閘門(mén)，用來(lái)控制。當控制功能缺失，直接的后果是：壓力性尿失禁。
第三，它是感應器，用來(lái)生殖。它可以起到性反應和生殖的功能，產(chǎn)后媽媽的夫妻生活愉悅度降低或痛都跟盆底功能息息相關(guān)。
所以，請不要忽視產(chǎn)后修復。
產(chǎn)后媽媽如何測盆底肌怎樣算松馳？
1、尿急、尿頻、排尿困難癥狀、排尿延遲、尿不盡；
2、咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物、運動(dòng)時(shí)，不由自主的漏尿(尿失禁)；
3、產(chǎn)后陰道松弛，致性生活不滿(mǎn)意；
4、性交困難、性交疼痛；
5、盆腔壓迫感或墜脹感，腰骶部壓迫感或疼痛；
6、陰道口或陰道中外有腫物脫出。
