腹直肌分離怎么恢復，產(chǎn)后瘦蠻腰超容易
發(fā)布時(shí)間：2019-12-18 點(diǎn)擊次數：1133
生完孩子，腹直肌分離和肚子松軟的效果真是“立竿見(jiàn)影”。早期腹直肌分離2指半已經(jīng)在我的嚴格把控下基本恢復正常，我原本體質(zhì)是長(cháng)肉也不怎么長(cháng)肚子的，但是生完孩子，肚子明顯突出來(lái)一小塊褲子的腰都系不上了。一度在想腹直肌分離怎么恢復？實(shí)在是沒(méi)弄懂。
產(chǎn)后為什么容易大肚子就是腹直肌分離呢？8塊腹肌，大家都知道。其實(shí)好的腹肌，非常有力量，就像是“身體肌肉自帶的束縛帶”，把小肚子勒得緊緊的。肌肉好的話(huà)，腹部就平平的很緊張。而產(chǎn)后媽媽的肚皮被小寶寶撐開(kāi)， 腹直肌分離開(kāi)了就像束縛帶被撕開(kāi)口一樣，中間出現縫隙，脂肪啊什么的就在這里堆積了，這也就是寶媽們產(chǎn)后肚子又肥又大，肚腩突出的原因了。
產(chǎn)后修復儀器對于腹直肌分離修復很專(zhuān)業(yè)，腰圍從68cm恢復到62cm，其修復原理很簡(jiǎn)單，基本都是“電刺激” 通過(guò)變頻刺激，緊致肌肉，恢復彈性。前期恢復腹直肌分離，大約一個(gè)月時(shí)間從2指半恢復正常，效果肉眼可見(jiàn)。不過(guò)還是建議配合核心訓練，效果更加明顯，加強腹部鍛煉，這是產(chǎn)后瘦蠻腰的常見(jiàn)方式。
