還沒(méi)生娃的請認真看，產(chǎn)后恢復必做項目有哪些？
21世紀產(chǎn)后女性爆發(fā)期，生完孩子之后，有哪些產(chǎn)后恢復必做項目要進(jìn)行的呢？自打2010年起，我們對于追求美已經(jīng)到達了瘋狂的狀態(tài)，整形、美容突然變成了一個(gè)流量爆發(fā)口，不再是零幾年時(shí)非主流的時(shí)代。不過(guò)，在產(chǎn)后修復領(lǐng)域，不能只停留在為了美的階段，因為產(chǎn)后修復重在于恢復健康，其次才是美麗。產(chǎn)后恢復必做的項目主要有子宮復舊項目、盆底肌修復項目、腹直肌修復項目、產(chǎn)后母乳分析項目等等。
其中臀部恢復產(chǎn)后需及時(shí)增加活動(dòng)，適當鍛煉有利于血液循環(huán)?？稍鰪娡尾考∪鈴椥?，促進(jìn)骨盆恢復，對改善臀部松垮。防止體型有一定的幫助，及時(shí)使用骨盆矯正帶。子宮的恢復，因為懷孕而過(guò)張的子宮會(huì )在產(chǎn)后4-6周的時(shí)間內恢復到原來(lái)的狀態(tài)，產(chǎn)后要及時(shí)排尿，避免長(cháng)期臥位，注意陰部衛生。腹部恢復及時(shí)恢復正常的飲食結構，勤運動(dòng)，必要時(shí)使用自己的收腹帶。還有乳房的恢復。
子宮復舊正常惡露一般持續4～6周，無(wú)臭味，如果子宮復舊不全，會(huì )導致惡露增多、時(shí)間延長(cháng)，嚴重會(huì )誘發(fā)感染，所以子宮復舊不全的患者產(chǎn)后需要進(jìn)行子宮復舊理療幫助子宮盡快恢復正常。孕期隨著(zhù)子宮的增大，孕婦會(huì )有不同程度的腹直肌分離的情況，如果不及時(shí)修復會(huì )導致產(chǎn)婦腹部增大、腰疼等癥狀。懷孕和分娩是盆底肌損傷的重要原因，如果不及時(shí)恢復會(huì )導致尿失禁、陰道松弛、盆腔臟器脫垂質(zhì)量下降等情況。
