產(chǎn)后盆底肌怎么修復，如何判別你的盆底肌類(lèi)型
產(chǎn)后盆底肌怎么修復，請做好盆底肌檢測。
1、正常盆底肌
排尿、排便時(shí)能很好地放松，咳嗽等腹壓增加時(shí)能很好地收縮，能維持盆腔臟器在正常的解剖位置。
2、肌肉收縮能力下降
盆底肌肉的功能可被多種原因損害，包括經(jīng)陰道分娩過(guò)程中的損傷、骨盆痛、中樞神經(jīng)系統或外周神經(jīng)系統功能障礙、手術(shù)操作的損傷、盆底肌肉感覺(jué)減弱、失用、持續的腹內壓增加等。支持性功能障礙診斷分類(lèi)中基本的損傷是松弛。當松弛的肌肉不能支持骨盆內器官時(shí)，便導致盆底肌肉支撐功能障礙。會(huì )陰部疼痛和壓力也會(huì )導致肌肉拉伸、破壞韌帶支持，導致神經(jīng)牽拉。
3、肌肉耐力不足
盆底肌肉70%由慢肌纖維組成，慢肌纖維提供長(cháng)期的基本張力和支持骨盆器官客服重力保持直立位，因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出現盆底肌肉損傷癥狀之前，就發(fā)現許多女性盆底肌肉耐力不足。
4、肌痛和張力亢進(jìn)
肌痛和張力亢進(jìn)常伴隨盆底肌肉過(guò)度活動(dòng)，可能是由于腰部、骨盆部關(guān)節活動(dòng)形成的損傷、髖部肌肉失衡、痙攣、腹部粘連、軀干和會(huì )陰瘢痕粘連、裂痕以及瘺管引起。盆底肌肉功能失調能直接或間接地引起盆底肌肉痙攣，因此，在多種情況下均可發(fā)生伴有或不伴有肌肉攣縮的盆底肌肉痙攣。經(jīng)EMG（表面肌電）測試證實(shí)，部分患者的盆底肌肉收縮伴隨靜息張力增高，肌肉不能完全舒張或不能有效收縮。
5、協(xié)調性障礙
盆底肌協(xié)調障礙包括：盆底肌肉收縮失調、腹肌收縮失調、日?；顒?dòng)中盆底肌肉失調和盆底肌肉與腹部肌肉同時(shí)失調。
在日?；顒?dòng)中提重物、咳嗽和打噴嚏時(shí)可能感覺(jué)到漏尿?；顒?dòng)時(shí)盆底肌肉松弛和（或）不當收縮會(huì )導致漏尿。訓練患者在提重物、咳嗽和打噴嚏等增加腹壓過(guò)程中或之前收縮盆底肌肉，能降低或防止70%的漏尿。
多數人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹時(shí)會(huì )感到盆底肌肉收縮增強。盆底肌肉訓練中，避免盆底肌肉收縮時(shí)腹部收縮尤其重要。
在腸道排空過(guò)程中，盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便過(guò)程中收縮致使協(xié)調性損傷，將引起排便困難、便秘和疼痛，導致排便梗阻。
