產(chǎn)后盆底肌修復，除了盆底康復治療儀，凱格爾運動(dòng)同樣不可少
發(fā)布時(shí)間：2019-09-06 點(diǎn)擊次數：2626
產(chǎn)后盆底肌修復，除了盆底康復治療儀，凱格爾運動(dòng)一樣需要進(jìn)行。凱格爾運動(dòng)又稱(chēng)盆底肌肉鍛煉、骨盆鍛煉，是指患者有意識地對一恥骨尾骨肌肉群為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮鍛煉。網(wǎng)上也有不少建議產(chǎn)后媽媽進(jìn)行凱格爾運動(dòng)的盆底修復，也流傳不少關(guān)于凱格爾運動(dòng)的姿勢、動(dòng)作。
任何一種運動(dòng)就像瑜伽，不能要到什么就做什么，要結合自身身體結構、采取有用正確的運動(dòng)姿勢，媽媽在鍛煉凱格爾運動(dòng)的時(shí)候，很容易錯誤用力，導致盆底問(wèn)題更加嚴重，凱格爾鍛煉的時(shí)候，準媽媽們要清楚分清盆底力和腹部力量的區別，不能錯用腹部力量鍛煉，這容易適得其反。
盆底康復治療怎么做，現在就這一問(wèn)題較為認證的方式是，盆底肌康復治療儀器結合凱格爾訓練器進(jìn)行（也叫“盆底肌修復器”）；當然了，如果是在產(chǎn)康店進(jìn)行產(chǎn)后恢復項目的話(huà)，盆底肌修復手法也是可以結合一起配合盆底肌治療的。
