產(chǎn)后腹直肌分離如何康復，腹直肌修復那點(diǎn)事
發(fā)布時(shí)間：2019-08-16 點(diǎn)擊次數：2061
腹直肌修復那點(diǎn)事，今天為大家解答產(chǎn)后腹直肌分離如何康復？首先得了解的是，腹直肌2指以?xún)葘儆谡７秶?，可以正常做腰腹運動(dòng)。
而2到3指需要進(jìn)行腹直肌修復，不能盲目進(jìn)行卷腹、俄羅斯轉體、平板支撐等增加腹壓的腹部訓練，會(huì )加重腹直肌分離程度。
3指以上屬于比較嚴重的腹直肌分離，不要輕易做任何卷腹、腰部扭轉運動(dòng)；分離嚴重可能會(huì )引起疝氣，請及時(shí)就醫。
說(shuō)明：因為人體腹部有腹白線(xiàn)，中間有肚臍，所以腹直肌不會(huì )100%合攏。腹白線(xiàn)寬度是天生的，男性比女性寬一點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，未生育過(guò)的女性腹直肌兩側距離在1厘米以?xún)仁钦５?，生育過(guò)的女性經(jīng)腹直肌修復之后兩側距離在2厘米以?xún)人阏！?/span>
所以，當女性出現腹直肌分離的時(shí)候，請在醫護人員的幫助下，借助腹直肌修復儀器的幫助進(jìn)行。
