想要產(chǎn)后沒(méi)煩惱，那就用盆底肌修復儀器吧
坐月子是指女性生產(chǎn)后用一個(gè)月或42天的時(shí)間進(jìn)行調養，協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉折的關(guān)鍵時(shí)期。這一儀式性行為在兩千多年前的西漢《禮記內則》中就有記載，稱(chēng)為“月內”。盆底肌修復儀器現代醫學(xué)中這一時(shí)期被稱(chēng)為產(chǎn)褥期，是指從胎盤(pán)娩出到身體各個(gè)器官快速恢復的時(shí)期，約為6-8周。
月子期間，寶媽需要做些什么呢？
需要身體的恢復，包括呼吸模式調節、子宮復舊、內臟復位、消化功能恢復、疼痛緩解、傷口愈合、骨盆矯正、哺乳問(wèn)題處理等，另外，還有心理的健康轉折。
呼吸模式調節。
在產(chǎn)前，由于增大的子宮占據了大部分的盆腹腔，導致在呼吸時(shí)，膈肌的活動(dòng)受限，這時(shí)主要以胸式呼吸為主，呼吸較表淺而急促。在月子期，需要調整寶媽的呼吸模式，鍛煉腹式呼吸，放慢呼吸的節奏，呼氣和吸氣的時(shí)間比約為2：1。
二、子宮復舊。
子宮在產(chǎn)前大約有西瓜左右大小，高度在劍突下2-3橫指，寶寶出生后，下降到肚臍水平。在寶寶出生時(shí)，子宮頸打開(kāi)到10厘米左右的寬度。在月子期間，子宮的大小需要恢復到雞蛋左右大小，子宮頸的直徑恢復到3-3.5厘米，子宮腔中殘留的惡露需要排出，子宮內膜需要修復。使用電刺激或超聲儀器，或配合專(zhuān)業(yè)手法、運動(dòng)，可以很好地促進(jìn)子宮復舊。
三、內臟復位。
在懷孕時(shí)，增大的子宮壓迫到盆腹腔的其他器官，如肝、胃、大腸、小腸、膀胱等，使這些器官的位置發(fā)生改變，在月子期，這些器官需要回復到原來(lái)的位置上。通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法、核心肌群訓練，有助于內臟復位。
四、消化功能恢復。
產(chǎn)后消化系統功能低下，胃腸蠕動(dòng)弱，容易消化不良、便秘等，所以在產(chǎn)后一周需要清淡飲食，在月子期多喝水、適當吃膳食纖維含量豐富的食物，另外可以做腹部按摩操。
五、疼痛緩解。
產(chǎn)后身痛十分常見(jiàn)，如肩頸腰背疼痛、術(shù)后傷口疼痛、恥骨聯(lián)合分離疼痛、媽媽手、足跟痛等。針對不同類(lèi)型的疼痛，用不同的方式緩解疼痛。
傷口愈合的關(guān)鍵在于預防傷口感染，減少傷口粘連的發(fā)生。骨盆矯正需要在專(zhuān)業(yè)人士指導下操作。哺乳問(wèn)題的處理可看往期文章《哺乳問(wèn)題，可以這樣處理》。
六、心理健康轉折。
初為人母，“媽媽”這一新的角色和身份需要一定時(shí)間來(lái)適應。女性產(chǎn)后的1-3天為心理依賴(lài)期，這一時(shí)期的寶媽需要醫護人員、家人、親友的關(guān)心和幫助。產(chǎn)后3-14天是依賴(lài)-獨立期，寶媽逐漸接納母親的身份，但仍對于自己能否勝任母親身份而懷疑，既希望自己能夠做好母親又擔心自己的能力不足無(wú)法勝任，這時(shí)需要給予寶媽鼓勵、耐心、信任、幫助。產(chǎn)后2周-1個(gè)月則是獨立期，這一時(shí)期產(chǎn)婦已經(jīng)正式接納了自己母親的身份，開(kāi)始新的生活，這時(shí)家庭成員的相互關(guān)心、支持合作很重要。
產(chǎn)后寶媽的身體和心理都發(fā)生著(zhù)巨大的變化，這時(shí)候需要專(zhuān)業(yè)的人員、專(zhuān)業(yè)的設備、專(zhuān)業(yè)的手法等幫助寶媽康復。通澤EMCE四維一體的康復理念，結合盆底肌修復儀器、手法、產(chǎn)品、運動(dòng)，幫助寶媽呼吸模式調節、子宮復舊、內臟復位、消化功能恢復、各種身體疼痛緩解、傷口愈合、骨盆矯正、哺乳問(wèn)題處理，讓產(chǎn)后媽媽更健康。
