產(chǎn)后三個(gè)時(shí)期用盆底肌修復儀器治療效果最好
發(fā)布時(shí)間：2022-06-06 點(diǎn)擊次數：652
這三個(gè)時(shí)期注意用盆底肌修復儀器治療：
①產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天內）：此時(shí)子宮內有較大的創(chuàng )面，激素分泌不穩定，這個(gè)時(shí)期應多選擇一些能夠自主適應的鍛煉方式來(lái)進(jìn)行，主要以個(gè)人舒適為宜。建議仰臥腹式深呼吸、坐立提肛運動(dòng)、以及一些簡(jiǎn)單的瑜伽體式促進(jìn)休息放松，如攤尸式、仰臥束角式；
②產(chǎn)后42天至產(chǎn)后三個(gè)月：這段時(shí)期是促進(jìn)產(chǎn)后康復的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)后應在身體機能恢復及自身適應的情況下，盡早進(jìn)行康復鍛煉。建議的鍛煉方式有：盆底肌康復器輔助鍛煉，腹直肌與盆底肌運動(dòng)，產(chǎn)后恢復操，以及產(chǎn)后第一階段的瑜伽練習體式等；
③產(chǎn)后3個(gè)月后：除盆底肌鍛煉外，適當增加全身性的有氧練習，如快步走、慢跑、徒手操、瑜伽等，可促進(jìn)身心恢復，提升母乳質(zhì)量、提高心肺功能、減脂塑形。
除了這些物理運動(dòng)外，用通澤盆底肌修復儀器進(jìn)行盆底康復也是個(gè)不錯的選擇。
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