產(chǎn)后恢復項目,做個(gè)精致寶媽
產(chǎn)后是女性的重要時(shí)期,產(chǎn)后恢復是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,做好產(chǎn)后恢復項目不單單只是在形體上得到康復,在身體、心理方面也同樣可以得到產(chǎn)后快速恢復,幫助媽媽在產(chǎn)后更快地元氣滿(mǎn)滿(mǎn)。
經(jīng)歷了分娩的疼痛,但當聽(tīng)到寶寶來(lái)到人世的那一聲啼哭之后,就會(huì )覺(jué)得自己之前所受的一切艱辛都隨之而去,一切都變得值得。產(chǎn)后恢復項目,同樣也是女性一生中重要的體質(zhì)調節的黃金時(shí)期,希望所有的產(chǎn)后媽媽都能放慢腳步,愛(ài)護自己,重視自己的產(chǎn)后健康,只有你身體好才能給寶寶更長(cháng)久持續的愛(ài),為了長(cháng)遠的幸福和未來(lái),寶媽們應該對自己的身體做長(cháng)久的保養和規劃。
產(chǎn)后媽媽?zhuān)绕涫琼槷a(chǎn),會(huì )對陰道會(huì )陰部位有一定的傷害。陰道自身有自我修護的功能,通常會(huì )在產(chǎn)后3個(gè)月后自然康復。但如果是撕裂嚴重,陰道周?chē)呐璧准≡獾綋p害,也許就需較長(cháng)時(shí)間恢復。盆底肌因為孕期的壓力(支撐著(zhù)孕期子宮、胎盤(pán)包含胎兒的一些分量,肌肉接受過(guò)大擴大壓力),在臨產(chǎn)過(guò)程中會(huì )失掉彈性,常會(huì )有肌纖維開(kāi)裂的狀況發(fā)作,所以為了讓松懈的陰道盡早康復緊致,請媽媽們有康復意識。
近年來(lái),產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率越來(lái)越高,產(chǎn)后媽媽由于荷爾蒙不穩定,很容易造成情緒不穩定。所以新媽媽們不要害怕面對自己的低落,這是非常正常的現象,要給自己多點(diǎn)鼓勵和發(fā)泄,老公們呢也要多安慰妻子。當然,如果依舊難逃情緒惡魔,一定要尋求醫生的幫助。
只要按規矩做好產(chǎn)后恢復項目,就能回復到產(chǎn)前健康身材,做回精致辣媽。