產(chǎn)后腹直肌分離該如何干預？盆底康復治療儀可治療嗎？
發(fā)布時(shí)間：2021-12-24 點(diǎn)擊次數：927
在孕晚期，增大的子宮會(huì )將腹肌拉長(cháng)，使兩條腹直肌從腹白線(xiàn)的位置分開(kāi)，這種現象被稱(chēng)為腹直肌分離。會(huì )直接導致腹壁松弛。腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會(huì )越小，很多女性產(chǎn)后容易出現腰背痛。
腹直肌分離的臨床診斷標準：觸診確定臍水平連線(xiàn)與兩側腹直肌的內側緣的交點(diǎn)，使用軟尺測量?jì)牲c(diǎn)之間的距離，>2cm者即診斷為腹直肌分離。
嚴重的腹直肌分離，影響的可不是僅僅是松垮的肚皮，因為腹直肌變位后支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多壓力，就會(huì )很容易出現腰酸背痛，腹直肌支撐力不足導致臟器長(cháng)期壓迫膀胱，會(huì )導致漏尿。更有甚者，在產(chǎn)后出現臍疝，小腸從肚臍眼里突出來(lái)，不忍直視 。
腹直肌分離會(huì )引起疼痛(腰背部，骨盆痛）、腹壁松弛、腹壁疝、盆腹臟器下垂、懸垂腹等傷害。
我們平時(shí)可以通過(guò)以下運動(dòng)進(jìn)行腹直肌的改善：
站姿收腹：吸氣準備,呼氣時(shí)腰椎貼墻,然后吸氣還原,每組10~15次,重復2~3組。
跪姿收腹：吸氣,小腹自然放松呼氣時(shí),用力將小腹向內收回。每組重復10~15次,做2~3組。
跪姿伸腿：吸氣準備,呼氣時(shí)右腿慢慢向后;吸氣不動(dòng),呼氣慢慢把腿收回！
仰臥蹬腿：吸氣,準備;呼氣右腿向遠處蹬出,完成6~8次。換另一側腿重復。2~3組！
當腹直?。?cm，我們一般采取物理康復法——盆底康復治療儀神經(jīng)肌肉電刺激
