產(chǎn)后恢復項目，分娩后如何做好產(chǎn)后快速恢復？
大家都知道，做好產(chǎn)后恢復項目可以減少甚至是避免后患，這是比較可靠的方式之一，通過(guò)產(chǎn)后修復項目得以快速恢復。今天，針對分娩后應該如何做好產(chǎn)后快速恢復問(wèn)題，在這里幫大家準備了一份“產(chǎn)后快速恢復”指南。
生孩子是件很辛苦的事情，不管是在懷孕前還是在懷孕后，身心疲憊那是天天有的狀態(tài)。要想把身體和精神狀態(tài)盡快找回來(lái)，你得做好兩大方面。一是身體恢復，二是心里恢復。
1.身體恢復
當孩子終于生出來(lái)的時(shí)候，那一瞬間是產(chǎn)婦在這十月懷胎中最幸福的時(shí)刻。盡管雙腿已經(jīng)麻木疲憊，全身肌肉都在疼痛，全身都覺(jué)得不舒服。但在這里想要告訴產(chǎn)婦，分娩后可能會(huì )遭遇各種的身體狀況，請積極從容的面對，做好產(chǎn)后快速恢復。
如果你是自然分娩，那么這時(shí)會(huì )陰部位難免會(huì )感覺(jué)到酸脹和敏感。如果分娩時(shí)陰部有撕裂或者做了側切，這種不舒服就更明顯了。一般醫院會(huì )采用一些物理療法幫助產(chǎn)后快速恢復。如果感覺(jué)到疼痛不止，就得向醫生提出止疼藥等要求。其次還可以洗個(gè)熱水澡等。如果分娩后有痔瘡出現或者大便困難，得多吃水果，多喝水，保持放松的心態(tài)，一般會(huì )過(guò)幾天就自然好。
如果便秘，可以叫醫生給你開(kāi)一些有緩解作用的藥。
如果是剖腹產(chǎn)，那恢復時(shí)間還是比較長(cháng)的。起碼需要在醫院里呆5～7天，可能坐起來(lái)和站直都很困難，至少一個(gè)半月不能提重物，開(kāi)車(chē)，還得注意傷口會(huì )不會(huì )感染，如果感染，一定要告訴醫生。再者不管是哪種方式的分娩，除了照顧好小寶寶之外，一定得注意自己的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，抓緊時(shí)間多休息。
2.心理恢復
從狂喜、愉快到傷心，甚至到郁悶的種種情感?；旧隙际悄愕募に厮阶兓谧鞴?。在也是新媽媽所要承擔的壓力之一。不管怎樣，總會(huì )有些時(shí)候，你的內心被某種強烈的情感完全占據，這些情感可能包括感到震驚、挫敗、郁悶等，這都只是體內激素水平在分娩后的正常變化導致的。你只需要放松，好好休息即可。這才能做好產(chǎn)后恢復項目，幫助做好產(chǎn)后快速恢復。
