產(chǎn)后盆底康復對于寶媽有三個(gè)作用
大家都知道產(chǎn)后盆底康復，盆底肌是一種特殊的肌肉組織，它存在于骨盆中，與尿道、陰道、肛門(mén)相連，是人體最特殊的組織之一。骨盆底部的肌肉起著(zhù)拉伸的作用，而不改變肌肉的長(cháng)度。
每一位老師對產(chǎn)后盆底康復做了各種各樣形象的比喻：
所謂吊床理論，指的是把盆底肌拖到我們的內部器官和保持盆腔器官正常水平的一種吊床。眾所周知，吊床是一種彈性較強、較結實(shí)的物體，當上面承重時(shí)，它會(huì )壓下，但不容易斷裂。因此我們在懷孕期間，子宮變得越來(lái)越重，盆底肌承受著(zhù)壓力，不讓子宮脫落。
類(lèi)似于裝了幾個(gè)橘子的袋子，袋子的底部有三個(gè)圓孔。懷孕期間，子宮壓力增加，就像往袋子里多放了幾個(gè)橘子，如果袋子不能承受，底部的小圓孔變大，橘子就會(huì )掉出來(lái)。
如同裝滿(mǎn)水的氣球，氣球的扎口位置在盆底。內部為器臟，有消化，泌尿，生殖系統等。和氣球里的水一樣多。人體是一個(gè)容器，里面盛放著(zhù)各種各樣的器物。每個(gè)人都可以想象，我們的盆底，相當于氣球的扎口出了問(wèn)題，很容易出錯。這兩個(gè)比喻都很形象，但總是不太恰當。這兩個(gè)隱喻都是關(guān)于盆底肌的作用：托-支的作用。
性反應的發(fā)生主要是由于肛提肌和會(huì )陰部的肌群。女人的陰道是盆底肌的一個(gè)開(kāi)口，在性生活中，它以男性的陰莖為“入口”特征。通常，女性在性欲激發(fā)時(shí)，陰道口會(huì )放松，從一個(gè)手指到一個(gè)勃起的陰莖(比一個(gè)手指大得多)，而會(huì )陰部的隨意收縮則會(huì )增強性興奮和性高潮。
得到肛提肌的重要部分：恥尾肌(PC肌)，鍛煉好恥尾肌，產(chǎn)后盆底康復可以增強陰道的彈性，更好地容納并包裹陰莖，使性生活更有質(zhì)量。
控制尿、大便的排泄；在洗手間里，盆底肌的內括約肌會(huì )反射性放松，這對排泄很有幫助。如果我們不想小便，那么我們的盆底肌就會(huì )一直保持安靜。因此產(chǎn)后盆底康復后，當盆底肌足夠強壯時(shí)，我們可以在任何情況下(增加腹壓)控制它，而不會(huì )發(fā)生尿失禁。
產(chǎn)后盆底康復有利于今后嬰兒出生的分娩
骨盆內側韌帶，盆底肌、會(huì )陰部肌肉以及軟組織共同構成了堅固的橫紋肌和筋膜組織，通過(guò)這些結構的收縮和緊張來(lái)抵抗腹壓增高，從而支持骨盆臟器。如果這些骨盆底部支撐結構受損或減弱，則在腹壓升高時(shí)，可出現骨盆內臟下垂、尿失禁等盆底功能障礙臨產(chǎn)表現。骨盆底部承載著(zhù)人體70%的重量，盆底肌的“支撐”作用至關(guān)重要。骨盆底部的肌肉一旦損傷，無(wú)法支撐骨盆器官，就會(huì )出現骨盆脫垂。
