產(chǎn)后恢復的幾個(gè)誤區
懷孕期間害怕傷害嬰兒不能外出,月子也洗頭,照顧兩個(gè)嬰兒真的很辛苦。有一次,我差點(diǎn)失去了孩子。程莉莎:程莉莎:作為女演員,生完孩子必須首先產(chǎn)后恢復身體準備復職。從出生的第五天逐漸減肥,辛博(丈夫)如何勸說(shuō)不吃。
每個(gè)媽媽生完孩子不但面對自己膨脹的體型、不能回去的肚子、丑陋的傷痕,還面對骨盆紊亂、恥骨聯(lián)合疼痛、骨盆底功能問(wèn)題、產(chǎn)后腰痛、乳腺炎、產(chǎn)后抑郁等問(wèn)題,很多媽媽開(kāi)始了長(cháng)期的產(chǎn)后恢復之旅。出乎意料的是,很多生完孩子媽媽為了盡快恢復狀態(tài),反而引起了更多的問(wèn)題。這些產(chǎn)后恢復的常見(jiàn)誤區,千萬(wàn)不要犯。
誤區1:坐月子的時(shí)候一定要臥床,不要開(kāi)空調。
去年的真實(shí)案例,山東一孕婦坐在月球上的時(shí)候,在炎熱的高溫下,不打開(kāi)風(fēng)扇和空調,穿著(zhù)褲子長(cháng)袖,最終中暑死亡的事件引起了輿論的巨大波動(dòng)。做月子是我國孕婦獨有的生活習慣,的確,做月子期內有很多忌諱。
誤區2:綁腹帶有助于產(chǎn)后恢復身體。
市場(chǎng)上銷(xiāo)售的生完孩子束腹帶,給人很多不可思議的效果,據說(shuō)生完孩子能夠收腹、瘦身,預防內臟下垂……真的是這樣嗎?
束腹帶的確要很多人,能夠穩定骨盆和松散的小腹提升穩定和保障,也可以保障剖腹產(chǎn)后的手術(shù)切口,但減肥等效果不能恭維。想瘦還是要飲食、健身運動(dòng)、徒手修復手法等。如果每個(gè)人都綁著(zhù)腹帶瘦的話(huà),為什么生完孩子很多人不辛苦地產(chǎn)后恢復呢?
誤區3:產(chǎn)后肚子松散,一定要多鍛煉小腹。
曾經(jīng)遇到過(guò)患者,懷孕1孕婦分娩1,孕婦分娩后半年,31歲,孕婦分娩后,她覺(jué)得自己的肚子變大了,為了修復原來(lái)的體型,孕婦分娩后每天仰臥起坐和平板支撐,5個(gè)月過(guò)去了,她來(lái)醫院,醫師,我孕婦分娩后這是這個(gè)誤解的典型案例。生完孩子想要消除小腹,必須進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的評價(jià)。