產(chǎn)后恢復可恢復心情，修補盆底健康
產(chǎn)后恢復需要修補哪些？自從一明星代孕事件曝光以來(lái)，娛樂(lè )圈那些生了孩子而沒(méi)有身材走樣的明星也被網(wǎng)友們各類(lèi)代孕猜測。其實(shí)懷孕生子對所有女性來(lái)說(shuō)都一樣，一些明星之所以生完后身材依舊保持良好，除了個(gè)別人因為體質(zhì)原因外，她們中的絕大多數都做了專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復。所以若是你想跟明星一樣產(chǎn)后身材不走樣，那么就需要在產(chǎn)后的重要恢復時(shí)期做好產(chǎn)后恢復。那么產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后恢復需要修補哪些方面呢？
1、恢復心情
女性在生完孩子后的2周內，會(huì )因角色轉變、母乳喂養的辛苦、作息不規律、家中人際交往等非常容易發(fā)生心情郁悶、消沉，非常容易難過(guò)落淚等不良情緒或心理。前不久的香港一名媛就因為產(chǎn)后抑郁癥帶著(zhù)出生不久的女兒一起跳樓，令人遺憾。所以產(chǎn)后抑郁癥是不分窮富的，只要是產(chǎn)后媽媽?zhuān)鸵獙W(xué)會(huì )保持愉快心情，堅持腹式呼吸放松訓練，保持與人積極溝通，立即舒緩或排解心里的煩悶，有利于釋放壓力，避開(kāi)產(chǎn)后抑郁癥。
2、淡化妊娠紋
產(chǎn)后媽媽一般肚子上都會(huì )有妊娠紋，一般通過(guò)專(zhuān)業(yè)的精油按摩以及低頻電刺激性，在皮下組織內運行原點(diǎn)干細胞美容立即修補損傷彈性纖維和膠原纖維，可以增加皮下組織的彈性；
3、腹直肌修復
產(chǎn)后依舊頂著(zhù)個(gè)“孕肚”，這并不是吃的太補，而是腹直肌損傷沒(méi)有修補。所以在檢查確定腹直肌無(wú)法自我修補好，那么就需要借助專(zhuān)業(yè)的方法來(lái)恢復，增強腹部核心肌群力量，減少因腹部松弛而帶來(lái)的背部肌肉代償。
4、恢復性生活
5、修補盆底健康
建議產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后42天立即開(kāi)展檢查，特別要重視盆底功能篩查結論，若有出現異常，產(chǎn)后42天后就可以開(kāi)展盆底康復，以避免或改進(jìn)尿失禁等盆底疾??；
同時(shí)生活中應重視和加強Kegel運動(dòng)，如果你覺(jué)得Kegel運動(dòng)難以堅持，不會(huì )做，可以使用陰道啞鈴開(kāi)展盆底肌訓練。
6、恢復體重
出生后42天，可開(kāi)展全身塑形，腹部，臀部，四肢等部位。配合適當運動(dòng)、控制飲食等。同時(shí)堅持母乳喂養，這不僅為新生兒提供充足的營(yíng)養，還可以燃燒孕婦身體過(guò)多的人體脂肪，協(xié)助減脂。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后恢復需要修補的幾個(gè)重點(diǎn)方面，產(chǎn)后媽媽可以根據自己的實(shí)際情況選擇需要修補的部分。
