堵奶該熱敷還是冷敷，你知道嗎？
堵奶的疼，只有當媽的人才能深深體會(huì )，每個(gè)母乳媽媽都可能會(huì )遇到乳汁淤積或堵奶的情況。
很多產(chǎn)后媽媽說(shuō)在產(chǎn)后沒(méi)幾天就遇到了堵奶，乳房脹的青筋可見(jiàn)，好像一碰就會(huì )炸掉。這時(shí)候身邊的人總會(huì )告訴我們堵奶了，熱敷呀！結果發(fā)現熱敷以后腫塊還增大了，更加難受。這是怎么回事呢？
面對這些問(wèn)題，我們該采取什么樣的方法才能讓乳房更舒適、讓脹滿(mǎn)的乳汁盡快排出呢？
什么情況下選擇熱敷？
不要盲目地熱敷， 熱敷一般是在乳房充盈，但沒(méi)有紅、腫、熱、痛時(shí)或想增加泌乳量時(shí)使用。
很多新媽媽一發(fā)現奶結了，就趕緊放下孩子，自己抱著(zhù)熱毛巾敷很久，結果奶結的部位不但沒(méi)有緩解，還更加紅腫疼痛，甚至區域大了!這是怎么回事呢?
一是不要敷太久。正確的熱敷是在喂奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以皮膚覺(jué)得不燙為準。如果長(cháng)時(shí)間熱敷，會(huì )加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。
二是不要只敷不排。熱敷能夠激發(fā)催產(chǎn)素作用，增加泌乳量，這個(gè)時(shí)候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那么正確配合手法擠奶或吸奶器也是可以的。如果只敷不排，只會(huì )加重堵奶情況，甚至會(huì )引發(fā)乳腺炎。
什么情況下選擇冷敷？
中國傳統的照顧產(chǎn)婦方法讓很多媽媽比較排斥冷敷，其實(shí)常溫水的溫度就可以有效果，這不會(huì )對產(chǎn)婦造成不好的影響。冷敷用好了對于緩解奶結是很有幫助的。
在乳房出現紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時(shí)都可以使用冷敷。在堵奶緩解之前，可2-3小時(shí)冷敷一次，每次20-30分鐘。緩解后則可以減少次數，硬塊消失后也可以每隔以考慮再敷1-2次緩解局部組織水腫。
寶媽們只要記住一句話(huà)就可以了，奶水不足的時(shí)候選擇熱敷，乳房有炎癥的時(shí)候選擇冷敷 。
那么常用的冷敷用品都有什么呢？
包菜
因為包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用。
找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來(lái)，最好是放過(guò)冰箱里的，沒(méi)放冰箱也可以。
把包菜放平，裝進(jìn)保鮮袋里，用搟面杖搟平，這時(shí)候包菜葉軟綿綿透著(zhù)汁水。
把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開(kāi)乳頭乳暈位置。
每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。
冷毛巾
這是最簡(jiǎn)單的方法，25-30度之間的常溫濕毛巾敷在奶結處，就能起到冷敷降溫的作用，當然，用冰水浸濕更好。
土豆片
土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進(jìn)局部微循環(huán)。
土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避開(kāi)乳頭乳暈位置，熱了更換，跟包菜用法一致。
一定要讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，重要的事情說(shuō)三遍！
