產(chǎn)后奶水不足怎么辦?試試這些催乳小妙招
都說(shuō)世界上偉大的人是母親,這話(huà),大概也就當孩子自己做別人媽了才能有更深刻的體會(huì )吧!從受精卵著(zhù)床到十月懷胎,媽媽們?yōu)榱硕亲永锏膶殞?,不僅身材走樣、發(fā)福變胖,而且還要忍受著(zhù)孕吐、疼痛等妊娠反應的折磨。
母乳喂養寶寶的好處是世人皆知的,不過(guò)對于很多新手媽媽來(lái)說(shuō),想要堅持母乳喂養寶寶,卻無(wú)奈“囊中空空”??梢赃@么說(shuō),產(chǎn)后母乳不足是新手媽媽頭疼的問(wèn)題了,不僅自己難受,更怕餓壞寶寶。那么怎樣才能 在產(chǎn)后保持充足的奶水呢?
1.產(chǎn)后營(yíng)養合理充足
充足的營(yíng)養是母乳分泌的前提。哺乳期的媽媽需要大量的維生素和礦物質(zhì),可以多吃富含蛋白質(zhì),脂肪和糖的食物,多吃新鮮蔬菜水果。
另外由于母乳是液體的,所以像骨頭湯,豬蹄湯,果汁,牛奶,各種蔬菜湯等液體食物的補充也是必不可少的。但是切記,下奶湯要少油少鹽,對媽媽們和寶寶們才更有益。
2.要及早開(kāi)奶
3.兩邊乳房都要喂