漲奶不是病，痛起來(lái)卻要人命！3個(gè)妙招助您解決。
發(fā)布時(shí)間：2020-11-14 點(diǎn)擊次數：1105
生理性乳脹，即我們常說(shuō)的“漲奶”一般出現在產(chǎn)后2-5天。產(chǎn)后催乳素開(kāi)始大量分泌，乳房?jì)妊?、淋巴液增加，乳腺泡腫脹變大開(kāi)始分泌乳汁?？梢哉f(shuō)此時(shí)全身的水分都在往乳房聚集，大量的乳汁、血液、淋巴液堆積，就會(huì )使得乳房脹痛發(fā)熱，嚴重者雙乳緊繃發(fā)亮，痛感可達腋下。
學(xué)會(huì )下面3個(gè)妙招讓你舒適度過(guò)乳脹期。
一、冷敷
冷敷是消腫止痛的良方。為了緩解乳房脹痛所帶來(lái)的不適，媽媽們可以在喂乳結束后用冷毛巾對乳房進(jìn)行冷敷。記得溫度要保持適宜，不要出現凍到刺痛的感覺(jué)。
二、早開(kāi)奶
如果分娩后能讓寶寶早點(diǎn)與媽媽接觸，并在出生后半個(gè)小時(shí)內開(kāi)始吸吮母乳?？蓽p輕生理性漲奶的疼痛，并能大大提高寶媽母乳喂養的成功率，還可以疏通乳腺，乳汁分泌更通暢。寶媽的初乳對寶寶來(lái)說(shuō)十分珍貴。
三、飲食要講究
均衡飲食很重要。產(chǎn)后第一周的飲食以清淡為主。飲食肉湯、油湯、下奶湯，奶水來(lái)得太多，會(huì )使乳房脹痛，反而影響寶寶的吸吮。一周以后再加大營(yíng)養補充，多喝湯水，讓寶寶多吸，奶水自然通暢，且越來(lái)越多。推薦媽媽們產(chǎn)后多吃五谷、新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)蝦。既能提供充足的營(yíng)養又能防止產(chǎn)后便秘。
