產(chǎn)康知識,那些絕對不能錯過(guò)的產(chǎn)康項目
媽媽們經(jīng)過(guò)了懷胎和分娩,身體都會(huì )有很大的變化:骨盆擴張,盆底受損和腹直肌分離等問(wèn)題,大大增加生理和心理上的負擔,讓媽媽們苦不堪言。
因此,這些產(chǎn)康項目絕不能錯過(guò)!
子宮復舊康復
子宮復舊就是子宮在胎盤(pán)娩出后逐漸恢復至孕前狀態(tài)的過(guò)程。產(chǎn)后惡露增多,持續時(shí)間長(cháng),有異味,困擾著(zhù)產(chǎn)后媽媽們,雖然子宮會(huì )隨著(zhù)時(shí)間自然恢復,但進(jìn)行子宮復舊康復項目就是在自我修復的基礎上進(jìn)行鞏固,達到更佳的恢復效果。所以媽媽們很有必要在產(chǎn)后進(jìn)行子宮復舊康復項目。
盆底康復
許多媽媽在生完寶寶之后,會(huì )有咳嗽漏尿、便秘、性高潮困難等問(wèn)題,這些都是盆底功能障礙性疾病的表現,這會(huì )大大影響媽媽們的生活質(zhì)量。所以,產(chǎn)后六周進(jìn)行盆底功能檢查是非常有必要的。最佳檢查時(shí)間是分娩后六周,產(chǎn)后半年內是進(jìn)行產(chǎn)后康復的最佳治療時(shí)間。
腹直肌分離修復
孕期期間子宮變大,腹壁承受的壓力增大,肌肉越來(lái)越松弛,使得腰背部的承托力減少,容易出現腰酸背痛的情況。同時(shí),腹直肌分離也會(huì )讓寶媽的小肚子無(wú)法消減,影響身材。除此之外,倘若腹直肌分離過(guò)大,會(huì )導致腹部膨出、內臟移位,給身體造成更大的損傷,阻礙盆底肌修復,讓之前的康復工作功虧一簣,媽媽們一定要做好腹直肌分離修復項目!