腹直肌修復，呼吸訓練之于腹直肌分離
發(fā)布時(shí)間：2019-09-20 點(diǎn)擊次數：1809
腹直肌分離是要重在預防，還是只能事后諸葛？其實(shí)，這是沒(méi)有肯定的答案的。每個(gè)腹直肌分離的病人都有不同的致病原因，因此預防也不可一概而論，對于非專(zhuān)業(yè)人士，如果沒(méi)有受專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)和評估，制定個(gè)性化的方案，盲目的運動(dòng)往往也達不到效果。所以，腹直肌修復也并非那么簡(jiǎn)單。
但有點(diǎn)要強調，是現在普遍意識到的呼吸運動(dòng)，呼吸運動(dòng)在康復界被逐漸重視，因為呼吸力學(xué)對姿勢和脊柱的穩定性發(fā)揮著(zhù)關(guān)鍵的作用。而修復腹直肌分離的呼吸訓練在于，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，強調三維的呼吸，氣息吸到整個(gè)胸腔，充分達到呼吸的效能，吐氣時(shí)結合腹橫肌收縮募集深層的穩定肌肉群，溫和的收縮骨盆底肌也有利于提高募集腹橫肌的效率，此種呼吸模式可以幫助有效地放松肌肉避免不必要的肩頸部位緊張。
產(chǎn)后腹直肌分離如何康復，靠的就是腹直肌修復儀器結合腹直肌手法的幫助。才能讓產(chǎn)后腹直肌分離不再存在。
