產(chǎn)后康復治療儀，產(chǎn)后變美還得靠它
生孩子之后的女性，很多都說(shuō)她們沒(méi)法恢復到以前的形態(tài)，跟以前相比變樣實(shí)在太多。事實(shí)上，除了大量的脂肪堆積之外，它可能還和產(chǎn)后的腹直肌分離有關(guān)，所以在這個(gè)年代，還是建議大家做產(chǎn)后恢復項目，通過(guò)產(chǎn)后康復治療儀等理療設備，結合醫生所給出的產(chǎn)康計劃進(jìn)行有效的產(chǎn)后快速恢復。
腹直肌分離是目前產(chǎn)后較為常見(jiàn)的癥狀之一，有將近30％的女性在懷孕期間出現不同程度的腹直肌分離情況。分娩后，孤立的腹直肌不會(huì )立即返回原位，可能要等到分娩后，幾個(gè)月甚至更長(cháng)時(shí)間，即使您的腹直肌重新定位，但大多數女性腹部肌肉的彈性會(huì )隨著(zhù)懷孕次數的增加而變得更糟，這是得使用產(chǎn)后恢復儀器進(jìn)行解決才可以的。
想知道您是否有產(chǎn)后腹直肌分離問(wèn)題？有一種簡(jiǎn)單的自我檢查方法：首先，仰臥并彎曲雙腿。腹部暴露，左手支撐在頭部后方，右手的食指和中指垂直穿入腹部，身體放松。然后抬起上半身，感覺(jué)腹部肌肉擠壓中間的手指。如果您感覺(jué)不到擠壓，請將雙手移到兩側，直到找到緊繃的肌肉。
測量?jì)蓚燃∪庵g的距離，2個(gè)手指（包括兩個(gè)手指）是正常的，2到3個(gè)手指需要改進(jìn)，3個(gè)手指以上需要就醫。
那么，女性朋友應該怎么改善腹直肌分離呢？方法有以下幾種：
1、生物電刺激治療：腹部電刺激可有效治療腹直肌分離。腹部肌肉（腹橫肌和腹直?。┩ㄟ^(guò)電刺激被動(dòng)收縮，肌肉群可以進(jìn)行深入訓練，每次治療10-15次，每周3到4次。經(jīng)過(guò)一個(gè)療程后，整體治療效率為80％，腹直肌分離可減少3到5厘米。
2、壓力波腹直肌操作：由著(zhù)名的康復專(zhuān)家根據人體肌肉特征開(kāi)發(fā)的壓力波技術(shù)可以改善腹部血流供應并刺激神經(jīng)功能重建，快速看到治療效果，可減少2到3指。
3、肌肉訓練練習：訓練腹肌，腰肌和背部肌肉，但重要的是要注意骨盆底康復后，進(jìn)行腹直肌訓練。否則，腹壓增加，這很可能引起人工盆底功能障礙。
每個(gè)人都應該在專(zhuān)業(yè)醫生或醫護人員的指導下進(jìn)行腹直肌分離恢復和產(chǎn)后恢復項目，以達到良好的效果，再現小腰。
