產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，分娩后如何做好產(chǎn)后快速恢復(fù)？

大家都知道，做好產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目可以減少甚至是避免后患，這是比較可靠的方式之一，通過產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目得以快速恢復(fù)。今天，針對(duì)分娩后應(yīng)該如何做好產(chǎn)后快速恢復(fù)問題，在這里幫大家準(zhǔn)備了一份“產(chǎn)后快速恢復(fù)”指南。

生孩子是件很辛苦的事情，不管是在懷孕前還是在懷孕后，身心疲憊那是天天有的狀態(tài)。要想把身體和精神狀態(tài)盡快找回來，你得做好兩大方面。一是身體恢復(fù)，二是心里恢復(fù)。

1.身體恢復(fù)

當(dāng)孩子終于生出來的時(shí)候，那一瞬間是產(chǎn)婦在這十月懷胎中最幸福的時(shí)刻。盡管雙腿已經(jīng)麻木疲憊，全身肌肉都在疼痛，全身都覺得不舒服。但在這里想要告訴產(chǎn)婦，分娩后可能會(huì)遭遇各種的身體狀況，請(qǐng)積極從容的面對(duì)，做好產(chǎn)后快速恢復(fù)。

如果你是自然分娩，那么這時(shí)會(huì)陰部位難免會(huì)感覺到酸脹和敏感。如果分娩時(shí)陰部有撕裂或者做了側(cè)切，這種不舒服就更明顯了。一般醫(yī)院會(huì)采用一些物理療法幫助產(chǎn)后快速恢復(fù)。如果感覺到疼痛不止，就得向醫(yī)生提出止疼藥等要求。其次還可以洗個(gè)熱水澡等。如果分娩后有痔瘡出現(xiàn)或者大便困難，得多吃水果，多喝水，保持放松的心態(tài)，一般會(huì)過幾天就自然好。

如果便秘，可以叫醫(yī)生給你開一些有緩解作用的藥。

如果是剖腹產(chǎn)，那恢復(fù)時(shí)間還是比較長的。起碼需要在醫(yī)院里呆5～7天，可能坐起來和站直都很困難，至少一個(gè)半月不能提重物，開車，還得注意傷口會(huì)不會(huì)感染，如果感染，一定要告訴醫(yī)生。再者不管是哪種方式的分娩，除了照顧好小寶寶之外，一定得注意自己的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，抓緊時(shí)間多休息。

2.心理恢復(fù)

從狂喜、愉快到傷心，甚至到郁悶的種種情感。基本上都是你的激素水平變化在作怪。在也是新媽媽所要承擔(dān)的壓力之一。不管怎樣，總會(huì)有些時(shí)候，你的內(nèi)心被某種強(qiáng)烈的情感完全占據(jù)，這些情感可能包括感到震驚、挫敗、郁悶等，這都只是體內(nèi)激素水平在分娩后的正常變化導(dǎo)致的。你只需要放松，好好休息即可。這才能做好產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，幫助做好產(chǎn)后快速恢復(fù)。